1. Beweging die past bij het lichaam
Dans is een veelzijdige manier van bewegen die aangepast kan worden aan elk niveau. Of het nu gaat om rustige bewegingen op de stoel of een vloeiende dans op muziek, senioren kunnen op hun eigen tempo deelnemen. Regelmatige beweging helpt om spieren en gewrichten soepel te houden en draagt bij aan het behoud van kracht, coördinatie en uithouding.
2. Mentale en cognitieve voordelen
Muziek, ritme en choreografie activeren de hersenen op unieke wijze. Door nieuwe pasjes te leren en bewegingen te onthouden, stimuleren dansers hun geheugen en concentratie. Onderzoek toont zelfs aan dat dansen het risico op cognitieve achteruitgang en dementie kan verlagen.
3. Verbeterde balans en valpreventie
Vallen is een van de grootste risico’s op latere leeftijd. Danslessen bevatten vaak oefeningen die de stabiliteit en coördinatie bevorderen. Door regelmatig te dansen, trainen senioren hun evenwicht en lichaamsbewustzijn, wat het risico op vallen aanzienlijk vermindert.
4. Goed voor het hart en de longen
Dansen is een vorm van cardiovasculaire training die de bloedcirculatie stimuleert en de longcapaciteit versterkt. Regelmatige beweging helpt bij het reguleren van de bloeddruk, het verlagen van cholesterol en het verbeteren van de algemene conditie. Het hart wordt er letterlijk en figuurlijk sterker van.
5. Positieve impact op het humeur
Dansen maakt endorfines vrij: de zogenaamde gelukshormonen. Hierdoor voelen mensen zich na een dansles vaak energieker en vrolijker. Het bevordert ontspanning, vermindert stress en helpt bij het tegengaan van eenzaamheid en depressieve gevoelens, die op latere leeftijd vaker voorkomen.
6. Een sociaal én plezierig moment
Danslessen brengen mensen samen. Voor veel senioren zijn het wekelijkse momenten van sociaal contact, plezier en verbondenheid. Samen bewegen op muziek schept een band en geeft structuur aan de week.
Wil je zelf de voordelen van dans ervaren?
Bij Dansschool D.I.O.P. verwelkomen we ook senioren in ons recreatief aanbod. Onze lessen zijn laagdrempelig, gezellig en afgestemd op elk niveau. Elke donderdag voorzien we een speciaal aanbod voor senioren:
Van 9u30 tot 10u30 is er BBB (Buik, Billen, Benen): een toegankelijke workout gericht op spierversterking, mobiliteit en het soepel houden van het lichaam. Deze les is ideaal om het lichaam op een zachte maar doeltreffende manier te activeren.
Aansluitend, van 10u30 tot 11u30, is er dansles waar gewerkt wordt op ritmegevoel, eenvoudige choreografieën en vooral: dansplezier. De nadruk ligt op bewegen op muziek in een ontspannen sfeer.
Beide lessen kunnen los van elkaar gevolgd worden, maar wie ervoor kiest om beide na elkaar te volgen, geniet van een extra korting. Zo wordt donderdagochtend niet alleen gezond, maar ook voordelig en gezellig!
De lessen gaan door in Tybeert Lokeren, een toegankelijke locatie met ruimte voor beweging en ontmoeting.
Schrijf je vandaag nog in voor een gratis proefles via onze website en ontdek zelf hoe goed dansen je doet!
